10 hábitos para ser más productivo

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10 hábitos para ser más productivo

Tendrás días más productivos si te ejercitas y descansas adecuadamente, entre otras cosas.

Ser una persona productiva no es tarea sencilla.

Para emprender el trabajo diario en forma productiva es importante practicar buenos hábitos personales y evitar contaminarse con diversas fuentes de ansiedad (el tráfico y los noticiarios negativos, por ejemplo) de manera consciente.

Para lograr lo anterior, expertos en diversas áreas aconsejan hacer lo siguiente:

 

  1. Cuida tu alimentación. Lo último que se come en el día influye en el descanso y el primero de la mañana en la energía que se tendrá a lo largo del día. Es recomendable ordenar y respetar los horarios en los que se ingieren los alimentos.

 

  1. Respeta tu hora para descansar. Para sincronizar los ciclos biológicos del cuerpo se recomienda dormir siempre a la misma hora.

 

  1. Desconéctate. Cuando te vayas a dormir pon en modo avión tu celular para que puedas recargar pilas y dejar a un lado tus pendientes.

 

  1. Aprende a organizarte. Anota tus pendientes en una agenda durante el día y coloca alarmas para que sepas cuándo debes realizar cada una de las tareas. Deja que la tecnología te ayude a organizarte en vez de cargar los pendientes en la mente.

 

  1. Busca tu equilibrio. Levántate, respira hondo y medita unos minutos para despertar en paz o lee temas de psicología positiva que te ayudarán a mantener alto el ánimo y autoestima.

 

  1. Ejercítate. Haz ejercicio dos a tres veces por semana cuando menos.

 

  1. Fomenta el aprendizaje. Si tus trayectos son largos, trata de escuchar audiolibros o si no manejas ve videos que te ayuden a incrementar tu cultura general, conocimientos o habilidades.

 

  1. Fortalécete. Inicia el día con proteínas que te ayudarán a mejorar el funcionamiento del cerebro y que te proporcionarán energía.

 

  1. Motívate. Empieza el día con un propósito importante en la mente; la vida es mucho más que llevar a cabo pequeñas tareas.

 

  1. Aprende a disfrutar la vida. Estimula emociones y reacciones positivas para que tu vida sea más plena.

 

2019-06-21T11:09:10+00:00

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Olivia Toledo
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